Митове и факти за консумацията на енергийни барове; тикове

Наистина ли са здравословен вариант?

Ключовете за енергийни или протеинови барове.

А вие, вие ли сте от тези, които винаги завършват тренировките с някоя от тях? Това те интересува.

Много хора смятат, че енергийните барове са a здравословен вариант и лесен за транспортиране за междинна закуска или лека закуска или да пие преди или след тренировка.

митове

Здравословен вариант ли са за закуска?

Истината е, че повечето от енергийните барове са с високо съдържание на захари, така че те имат a висок гликемичен индекс, тоест захарта се освобождава бързо в кръвта, рязко повишавайки нивата на кръвната захар, но бързо тези нива на кръвната захар също ще спаднат, което може да причини симптоми като неразположение, глад и умора. Също така, това излишната захар ще се превърне в мазнини в тялото, благоприятства наддаването на тегло и висцералните мазнини.

В допълнение, някои от тези енергийни барове също са богата на наситени мазнини, допринасящи за повишения риск от сърдечно-съдови заболявания.