Мит или истина диетата на децата трябва да е с ниско съдържание на мазнини Ser Padres
Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
"Вкъщи всички сме на диета." Това е фраза, която често чуваме. На пръв поглед изглежда добра инициатива, особено като се имат предвид високите нива на затлъстяване в световен мащаб. Броят на затлъстелите деца и юноши на възраст между пет и 19 години се е увеличил десетократно от 1975 до 2016 г., според Световната здравна организация (СЗО). Сега, могат ли да се приложат същите критерии за възрастни и деца? Или момчетата могат да ядат същите диетични продукти като татковците? Експертите препоръчват да помислите два пъти, преди да давате на детето само ястия с ниско съдържание на мазнини. Открийте в тази бележка защо.
Здравословно хранене
Американската асоциация по педиатрия (AAP) посочва, че семействата трябва да имат по-широк критерий, когато вземат решение относно храненето на децата и че те трябва не само да измерват количеството захар, мазнини или специфични хранителни вещества в определени храни. Диетите с ниско съдържание на мазнини дори могат да имат обратен ефект - децата всъщност натрупват нездравословно тегло. Това може да се случи особено ако мазнините се заменят с добавена захар. Ключът е да се постигне балансирана диета.
Да и не в мазнините
Децата се нуждаят от така наречените „здравословни мазнини“ за своя растеж и развитие, като тези, съдържащи се в пълномаслено мляко, кокосово масло и сьомга. Храненето с тези видове храни им дава енергията, от която се нуждаят, за да играят и растат и никога не трябва да бъдат строго ограничавани.