Мириам Белмар «Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате да или да» Истината

Лекарят, специализиран в ендокринологията и храненето, обяснява ключовете за правилното съставяне на диета

Мириам Белмар, специалист по хранене, се опитва да помага на хората, които се нуждаят от правилна диета всеки ден. Ендокринологът обаче се опитва да бъде много строг с пациентите, така че те не само да се грижат за себе си от понеделник до петък, но и да ги предупреждават, че здравословното хранене трябва да е постоянно всеки ден на седмицата.

мириам

„Когато наистина искат да отслабнат, те не могат да го направят. Ако те се грижат за себе си от понеделник до петък, но в събота стават и закусват чуро, пият аперитив и след това се срещат за обяд или вечеря, а в неделя повече от същото, са изхвърлили загубеното тегло в продължение на пет дни. Това не означава, че те не могат да ядат точен излишък по време на хранене, но дават воля на уикенда, никога ", обяснява Мириам Белмар на своите пациенти.

Лекарят, специализиран в ендокринологията и храненето, уточнява, че когато човек е на диета, той трябва да следва указанията, наложени от специалиста според кръвните тестове, болестите, които страда, височината, теглото, което иска да загуби и т.н. Белмар обаче настоява, че пациентът трябва да направи компромис, което предполага гладуване: „Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате да или да. Тялото се нуждае от определен брой калории и като не ги получава, започва да изгаря тези, които вече са натрупани в тялото. Няма повече тайна. Толкова просто, но толкова сложно в същото време. Това не означава, че не трябва да ядете, далеч от това, но че трябва да приспособите диетата си към вашата диета. поставен от диетолог ".