Минералните соли, от които се нуждае вашето дете

Минералните соли са много важни за осигуряване на здравословен растеж на детето. Някои примери за минерални соли са калций, фосфор и флуор, които се използват за изграждане на кости и зъби; желязото образува червени кръвни клетки; натрий, калий, магнезий, мед и хлор регулират важните химически баланси и могат да бъдат намерени в много храни. Следователно се подразбира значението на минералите в диетата на детето и в неговия растеж и развитие!

които

Къде са основните минерални соли

• Калцият. Тази минерална сол се съдържа в млечните продукти, зеленолистните зеленчуци и сушените бобови растения.

• Съвпадението. Тази минерална сол се съдържа в млечните продукти и месото.

• Калий. Той се съдържа в млечните продукти, месото и някои плодове (например бананите са много богати на калий).

• Хлор и натрий. Тези минерални соли се намират в кухненската сол.

• Йод и флуор. Тези минерални соли се намират преди всичко в рибите.

• Желязото. Намира се в месото, яйцата, бобовите растения и зелените листни зеленчуци.

Желязо: една от най-важните минерални соли

Важно е да обърнете специално внимание на приема на желязо от вашето дете.