Минерали Причини, поради които селенът не трябва да липсва в здравословната диета
Всички минерали са важни в нашата диета. По-специално селенът ни предпазва от коронарни заболявания и предотвратява клетъчното стареене благодарение на антиоксидантното си действие.
Когато говорим за хранителните вещества, като витамини и минерали, от които се нуждаят телата ни, обикновено не обръщаме много внимание на селена. Въпреки това е жизненоважно да го имаме на подходящите нива, за да защитим здравето си и избягвайте възможни заболявания. Можем да го получим без проблеми с правилна диета и в определени случаи можем да препоръчаме приема на добавка, но винаги под лекарско наблюдение.
Селенът е мощен антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките, което причинява окисляване на свободните радикали. Заедно с витамините С и Е, той предотвратява клетъчното стареене и възможните хронични заболявания, които са резултат от това. са получени, като сърдечни заболявания и рак. Той също така играе важна роля за функционирането на имунната ни система, защото е от съществено значение за образуването на бели кръвни клетки.
Има изследвания, които показват връзката, която съществува между рискът от сърдечни заболявания и ниски нива на селен в организма. Други изследвания го свързват със състоянието на ума и как липсата му може да благоприятства депресивната симптоматика.
Селенът също помага за предотвратяване на дисбаланса в щитовидната жлеза, защото е от съществено значение за регулирането на хормоните на щитовидната жлеза. Това е свързано с увеличаване на мъжката плодовитост, така че си струва да се вземе предвид, ако търсите бременност. Така че селенът не трябва да липсва в тялото ни поради всички тези причини, в допълнение към други, тъй като помага за метаболизма на мазнини и липиди, и това благоприятства растежа на косата и ноктите.