МИНАЙТЕ НА ОХРАНА НИЕ СМЕ ТОВА, КОЕТО Ядем

Блог за света на семейната медицина от все още неопитни очи.

страници

Неделя, 27 юли 2014 г.

Ние сме това, което ядем

Всички сме чували " Здравословен начин на живот"Понякога. Понякога ни го препоръчват. Всеки ден тези четири думи излизат от устата ми по подреден начин, инструктирайки пациентите; Но. Лесно ли е да се изпълни?

Тези мисли ми минават през главата, докато хапвам сандвича си във влака (разбира се, това не е здравословно хранене, нито е идеалното място), по пътя към пазач, където едвам ще пия вода, за да не да губя време да отида до тоалетната (и по този начин случайно да вляза в бъбречна недостатъчност), където бързо ще си взема трите добри мазни ястия с десерт (вечерята не е балансирана в допълнение към диетата) и в която ще спя цяла нощ в продължение на час и един наполовина, когато мога (да завърша като зомби), като по този начин променя ритъма на съня през следващите два дни (и циркадиана на моите хормони !), което, разбира се, няма да нулирам отново, тъй като ще се свърже със следващия часовник.

Така че по-късно баба ми (чийто спокоен живот в града й позволява да се самоусъвършенства с „знаейки как се живее“) ми казва, че как е възможно, като лекар, тя не знае как да се грижи за мен.

1. Прогонване на митове за мазнини! От години сме склонни да обезсърчаваме мазнините и наситените мазнини от диетата, защото приемът им е свързан с повишен коронарен риск; Доказателствата обаче показват не само, че намаляването му не осигурява сърдечно-съдови ползи (за сърцето и кръвоносните съдове), но също така, когато говорим за здравословна диета, трябва да вземем предвид много други фактори:

---