Методът TRE диети как да отслабнете много бързо до 15 килограма
Този режим ви позволява да отслабнете само за две седмици. Той е много ефективен, въпреки че има доста недоброжелатели
Шоколади, нуга, roscón de reyes, градски яхнии. признайте, че тази Коледа вие сте преминали. Време е за влезете във форма и започнете с новогодишни резолюции. Бъдете силни, можете да го получите с усилие и упоритост. Ясно е, че правилно хранене и прави упражнение редовното е ключът към доброто здраве, но ако искате отслабнете бързо можете да го направите с диетата „Fast 800“.
От години сме информирани, че най-добрият начин да отслабнете и го пазете (мразим проклетия ефект на отскок) е да приемаме нещата много бавно: яжте малко по-малко и се движете малко повече с цел да свалите няколко килограма на седмица. Но науката за отслабване напредва и има солидни изследвания, които предполагат, че яденето самостоятелно 800 калории на ден това може да бъде не само най-бързият, но и най-ефективният начин за диета - с добавения бонус изглежда, че е изключително добър за много аспекти на вашето психическо и физическо здраве.
Лекарят Майкъл Мосли, създател на други режими и автор на документалния филм „Яжте, бързо и по-дълго“ току-що пусна новата си книга, съчетаваща най-новите мисли за периодичното гладуване и отслабване в гъвкав и лесен за следване план. "Е подобряване на грандиозно от моята популярна диета 5: 2, която издига идеята за гладуване на следващото ниво ", уверява той" The Daily Mail ".
Бъди търпелив
"Хората смятат, че думата„ бързо "означава да гладувате, а не. Нови проучвания показват, че можете да подобрите метаболитното си здраве и да се насладите на бърза загуба на тегло, като ядете 800 калории. Изследванията показват, че е магическото число Що се отнася до диетата: Можете да ядете достатъчно протеини, мазнини и основни хранителни вещества, за да се чувствате доволни, но въпреки това да извлечете ползите за здравето от „гладуването“.
Можете да ядете каквото искате, но само за период от осем часа. Без ограничения на калориите