Методът на вечерята Montignac

Събота, 27 април 2013 г.

1. Или идентичен с обяда, но по-лек, тоест ограничаващ консумацията на
мазнини и благоприятстващи зеленчуците. Ако сте яли червено месо в
по обяд е удобно да ядете птици или риба през нощта.

montignac

2. Или противодоглюцид, т.е. по същество съставен от "добри" въглехидрати и
избягване на наситени мазнини (месо, масло, млечни продукти и др.) и ограничаване до такава степен
приносът на поли и мононенаситени мазнини (най-много някои винегрети за
салата). Вечеряните мазнини се съхраняват най-лесно.

Състои се от предястие или супа, основно ястие от протеини и липиди (месо, риба,