Метод на кривите: най-добрата фитнес форма


Преди дни говорихме във Vitónica за фитнес тенденциите за 2011 г. и си припомнихме значението, което се отдава днес на времето, ефективността и силовите тренировки едновременно с изгарянето на калориите. Всички тези характеристики са тези, които Метод на кривите което очевидно представлява последното нещо, което е във форма.

метод

Методът Криви предлагам a верига от само 30 минути продължителност, в която тренирате с помощта на хидравлично съпротивление, така че ударът е по-малък, отколкото при други дейности и трябва само да преодолеете силата на нещо подобно на водата. На всеки тридесет секунди станцията се сменя, преминавайки между всяка от тях до маса за възстановяване и редувайки работата на горната и долната част на тялото по време на пътуването.

Първите три до пет минути са отопление Така че работите с по-ниска скорост и през последните минути на веригата интензивността също намалява, за да се върне към спокойствие преди разтягане.