Метаболитни тренировки у дома, за да можете да го правите само с телесното си тегло
Метаболитното обучение е известно като такова, тъй като се стреми да увеличи и подобри съхранението и управлението на енергия в дейностите, които правим, чрез упражнения за кондициониране. Обикновено е обичайно да се използва някакъв вид материал, но също така можем да го направим с телесното си тегло.
Как да организираме обучение
В този случай можем да направим шест упражнения, но да ги групираме по три. Ще правим всяко от упражненията за минута, без почивка. Тоест, ще правим три минути подред и след това ще почиваме 90 секунди и след това правим останалите три упражнения. Можем да направим два или три кръга, почивайки също за около минута и половина между тях.