Метаболитна адаптация към диета или адаптивна термогенеза; MASmusculo блог

Когато сте в калориен дефицит, метаболизъм намаляването на телесното тегло може да се забави извън това, което може да бъде обяснено; това се казва адаптивна термогенеза, между другото, това е само част от режима на глад или апетит; Други компоненти на отговора на апетита включват спонтанно намаляване на активността без упражнения (NEAT) и повишаване на апетита (има поведенчески промени, а не само метаболитни).

метаболитна

Обширни изследвания са документирали намаляване на метаболизма Какво се случва от ограничаването на калориите, особено ако е продължително и тежко; повечето изследвания казват това адаптивна термогенеза може да произведе a 5% до 10% намаляване на метаболизма, скорошно проучване (Tremblay) обаче показа впечатляващ 30,9% спад в метаболизма.

Тази вариация може да се дължи на тежестта на диетата, но би могла да бъде обяснена, поне отчасти, чрез наследствени фактори.