Метаболитен гроб Какво да направя, за да изляза от него
Знаете ли концепцията за метаболитен гроб? Това понятие съм чувал от време на време и мисля, че е изключително успешно и отлично описва какво се случва с много от нас.
Метаболитният гроб не е нищо повече от „смъртта“, така да се каже, на нашия метаболизъм. Тази смърт настъпва след години и години на малтретиране на тялото ни с хранителна гледна точка и след дълго прекарване, без да се прави правилното упражнение.
Накратко, метаболитният гроб е състояние, в което повечето от нас са, които започват диета в определен ден, само за да спрат след няколко дни, връщайки се към лоша диета. Той също така работи за хора, които ядат много нискокалорични диети и използват неадекватни упражнения.
Позволете ми да ви го обясня по-подробно. Съветвам ви да го прочетете спокойно, защото мисля, че ще бъде много интересна статия и че ще ви отвори очите.
Добрата новина е, че тази държава има решение. Ще ви го обясня накрая, въпреки че със сигурност вие сами можете да стигнете до същото заключение, до което стигнах и преди да завърша статията.
Метаболитен гроб: Два диференцирани случая
Ще ви разкажа за два много различни случая. Ако четете това, със сигурност сте в един от тях. Също така кажете, че случай 1 може да има малко случай 2 и обратно, но аз ще го обясня с големи разлики, за да бъде по-добре разбран.
1. Лице с много наднормено тегло и несъобразено с диетата и упражненията
Най-честият случай, сред който включвам себе си.
Дори не си спомням годините, в които съм искал да отслабна. Винаги ми се е случвало едно и също: започвам диета, отслабвам с няколко килограма, пренебрегвам се и отново напълнявам ... Мога да прекарвам пъти да ям като прасе и напълно да пренебрегвам храната и след това се връщам към супер рестриктивна диета, която има калории под това, от което наистина имам нужда.
Със същото упражнение. Плащам таксите за фитнес и дори не ходя. По друго време ходя 4 пъти седмично ...
Всичко това звучи ли ви познато? Със сигурност и на вас се случва и затова сте тук. Освен това имате много излишни килограми, както ми се случва, и това започва да взема своето.
Как мислите, че тялото ви реагира при тези обстоятелства? Всъщност влизането в метаболитната гробница, или какво е същото, тялото ви не иска да изгаря мазнини, защото не знае какво се случва във вашата среда. Понякога той има храна за резерви, друг път храната, която има, е недостатъчна, друг път отнема много усилия от негова страна, защото се убиваме, за да спортуваме, друг път прекарваме деня легнал на дивана ...
"Какво става тук? За всеки случай, ако не изгоря резервите си ”. Така мислите вие мозъкът заповядва на метаболизма ви да се забави възможно най-много. Междувременно вие сте някои дни, когато ядете, други не и правите топката все по-голяма и по-голяма.