5 храни, които можете да включите в диетата си, за да помогнете за понижаване на холестерола

Погрижете се за себе си вътре

Цялата помощ е малко, за да ви помогне да намалите холестерола си

The холестерол е вид мазнина или необходими липиди в нашето тяло, тъй като се използва при образуването на клетъчни мембрани и за производството на някои хормони. Той също така се намесва в процеса на усвояване на храната.

Пътувайте през кръвта, който го разпределя в тялото, така че a излишъкът може да доведе до натрупване в артериите, което води до стесняване и дори запушвания, което може да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми.

Обикновено правим разлика между „лошия“ холестерол или LDL, липопротеините, отговорни за разпределението на холестерола в клетките и тъканите, и HDL, който е отговорен за събирането на излишния холестерол и транспортирането му до черния дроб, за да се екскретира, поради което е известен като „ добре'.

Следователно това е "лошите" нива на холестерола, които са най-тревожни и тези, които трябва да се държат под наблюдение и в препоръчаните граници, въпреки че се препоръчва и двете да са в нормални граници. От съществено значение е да се изпълнява редовни медицински прегледи, единственият начин да се знае е чрез кръвни тестове.

---