Спортът, без калоричен контрол на диетата, не отслабва
Според научния анализ „Заседнал начин на живот, активен живот и спорт: въздействие върху здравето и профилактика на затлъстяването“, в повечето случаи затлъстяването се произвежда от малък и непрекъснат положителен баланс на енергия, съхранявана в тялото ни под формата на мазнини, която надвишава консумираната енергия.
За да противодействаме на този ефект, трябва да разберем хранителните навици и практикуването на физическа активност като две неразделни понятия, които преследват една и съща цел: да ни помогнат да поддържаме добър здравословен начин на живот и правилен енергиен баланс.
По този начин факторите, които влияят върху развитието на наднормено тегло и затлъстяване, не могат да бъдат анализирани изолирано, а по-скоро като цяло и чрез широк подход, който фокусира усилията върху насърчаване на физическата активност и намаляване на прекомерната консумация на калории.
В тази връзка всички храни и напитки имат място в диетата, ако поддържаме разнообразна, умерена и балансирана диета, като винаги имаме предвид, че всички калории се броят, откъдето и да идват (въпреки че според „Затлъстяването“, списанието на Обществото на затлъстяването, консумирането на диетични напитки помага на хората да отслабнат).