Mery a Diet с pp СПИНАЧ С ТИКВА И БЯЛ БОБ 3 PP на ЧОВЕК

Богати рецепти за диета с "pp"

Сряда, 22 март 2017 г.

СПИНАЧ С ТИКВА И БЯЛ БОБ/3 ПП НА ЧОВЕК

diet


Днес е един от онези дни, в които ядете сами/или у дома, нямате какво да готвите и също не ви се иска да излезете да купите, отидете цял ден, хехехехехехе. Като видях какво имах вкъщи, започнах да мисля какво мога да направя с малко спанак, малко тиква и тенджера с вече сварен боб, в крайна сметка ми дойде наум тази рецепта, която за моя изненада беше невероятна, много по-добра от това, което чакаше, сигурен съм, че ще го повторя друг ден.

Съставки (2 души):

- 200 гр. пресен спанак = 0 стр

- 260 гр. бял боб = 5 стр

- 200 гр. тиква = 0 стр

- 1 голяма глава лук = 0 стр

- 1 чаена лъжичка масло = 1 стр

- Червен пипер от La Vera = 0 pp

- Кимион на прах = 0 стр

- 600 гр. вода = 0 pp

Общо те са 6 п. П. Между 2 души биха били 3 п. П. На човек

Приготвяне по традиционния начин:

Поставете една чаена лъжичка олио в тенджера, за да се загрее, след като сте готови, добавете нарязания лук до кафяво и добавете домата без кожа и на парчета, оставете, докато всичко е добре брашно. Сложете малко червен пипер от La Vera и оставете минута зеленчуците да вкусят добре, като внимавате да не загорят, защото ще стане горчиво.