Менюто за бързо отслабване на супата и диетични рецепти - психология, биология и
Що се отнася до отслабването, супената диета е един от най-старите методи. В крайна сметка дойде много преди варианти като протеинова диета и периодично гладуване например.
Въпреки че няма диета супа чудо, погрешно е да се смята, че е неефективно или остаряло. Напротив: той е чудесен съюзник за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин. За да направите това, трябва добре да планирате храненето си. По-добре разберете по-долу.
Суповата диета е метод за отслабване, който се състои в заместване на супата с едно или повече хранения на ден. Това е здравословен метод за отслабване, стига да се внимава при приготвянето му, да включва всички необходими хранителни вещества. Според експерта диетата със супа може да се спазва безкрайно.
Вариации
Има няколко вариации на супата. Един от най-известните е инкорп супа диета, също известен като диетаUSP, която би била създадена от студенти от университета в Сао Пауло за пациенти, подложени на сърдечно лечение в известния болничен институт. Основните съставки са зеленчуци като патладжани, ряпа, кресон и зеле.
Като общо правило е възможно да се различават много в чинията, но е важно винаги да се включват съставки от всички групи храни, като:
Протеин: постно месо, пиле, соя и др.
Подове: зеле, зеле и спанак, например.
Въглехидрати: картофи, маниока или маниока.
Зеленчуци: броколи, морков, чайот или тиквички.
Диетата помага за отслабване, тъй като супите са с ниско съдържание на калории, тоест те имат по-малко калории от обичайните ястия. Важно е обаче да се включите в рутината за здравословно хранене (вижте предложеното меню по-долу).
Това е здравословна и ефективна диета за отслабване, при условие че се спазва правилно.
Ако сте бременна или имате някакви предишни здравословни проблеми, като хипертония, консултирайте се с диетолог, преди да промените диетата си.
В противен случай няма недостатъци при спазването на супата, стига тя да е подготвена да отговаря на ежедневните хранителни нужди.