Менюта за високо протеинови диети

високо

Хиперпротеиновата диета е хранителен план с висок енергиен прием, където количеството протеин варира между 1,5 и 2 грама на килограм тегло на ден. По този начин, менюта за високо протеинови диети те могат да ви помогнат да свалите около 3 килограма за 10 дни, без да гладувате и да изгаряте мазнини. Този тип диетичен план работи чрез модифициране на метаболизма, така че тялото да елиминира мазнините чрез намаляване на консумацията на въглехидрати и захар.

Важно е да се има предвид, че не се увеличава прекомерно силата на звука хиперпротеинова диета, тъй като това би могло да повлияе на изпълнението на целите, затова винаги се препоръчва да се извърши a хранителен режим от този тип под наблюдението на лекаря, диетолога или здравния специалист. Също така тази диета не трябва да се повтаря поне четири месеца.

Менюта за високо протеинови диети

Разрешени напитки:

  • Обилна вода (най-малко 2 литра на ден).
  • Настойки (с подсладител, без захар).
  • Обезмаслено кисело мляко.

Менюта за високо протеинови диети - меню 1

  • Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
  • 1 порция диетичен желатин с 2 супени лъжици обезмаслена рикота.
  • Половин портокал.

  • Кафе, мате или чай.
  • 1 нискомаслено кисело мляко.

  • 1 хамбургер с постно сирене и половин нарязан лук, домат и босилек.
  • 1 порция диетичен желатин, смесен с половин малка праскова, нарязана на малки парченца.

  • Кафе, мате или чай.
  • 1 порция постно сирене.

  • 1 варен яйчен белтък, пълен с нискомаслено бяло сирене и зелени маслини.
  • 1 порция пиле на скара.
  • Салата от карфиол.

Менюта за високо протеинови диети - меню 2

  • Кафе, мате или чай с обезмаслено мляко.
  • 1 порция диетичен желатин, разбит с половин диетично кисело мляко.

  • 1 чаша обезмаслено мляко.
  • 2 филийки варена шунка.