Менюта за 1200 калории диета

От: Каро Сарачо

менюта

Жегата бързо наближава и желанието да влезем в първия открит от нас басейн е неизбежно и заедно с това необходимостта да извадим банския от килера и да видим доколко диетата е работила за нас.

Тъй като има все по-малко време за финалния тест за това колко добре изглежда бикините ни, е време да дадем последния участък на диетата, за да се чувстваме много комфортно през този сезон.

Добър вариант е да следвате нискокалорична диета с упражнения, но колко са малко калории? И откъде да разбера колко ям?

Ето примера на диета, която съдържа 300 калории за закуска, 500 калории за обяд и 400 калории за вечеря с всичко и рецептата, за да можете да добиете добра представа за това какво трябва да ядем.

Идеята е да смените някои съставки за други, така че да не се повтарят и да не се уморяват. Тези дни ще ви дадем друго подобно меню, така че малко по малко да оформите диетата си със специфични менюта и точни калории.

Сега, внимавайте със закуските! Потърсете и нискокалорични.