Меню за прочистване на тялото за 7 дни Идеално за започване на елиминиране на излишъци Vida Sana

  • Пола Вера, бивш наръчник за здравословен живот
  • |
  • Вижте повече за здравословния живот

През есента и зимата и в резултат на ниските температури, които характеризират тези сезони, обикновено се извършва по-малко физическа активност и се увеличава консумацията на по-калорични храни и наситени мазнини. Това не само генерира увеличаване на теглото, но и в работата на черния дроб, който изпълнява функцията за филтриране и пречистване на тялото.

За да се изправите по-добре пред горещите дни и да се почувствате по-леки, първото нещо, което се предлага, е да детоксикирате тялото. Затова диетологът AINChile, Каталина Миранда, дава препоръки и предлага едноседмична минута за премахване на излишъци.

Според специалиста е идеално първият ден да започне „с ябълков, зелен или червен сок, тъй като този плод има ябълчена киселина, която е компонент, който помага за прочистването на лобулите на черния дроб“. Основното нещо е да приемате между един и два литра натурален ябълков сок, от сутрин до обяд.

меню

По време на обяд и вечеря е препоръчително да изберете вегетариански ястия, или зеленчукови омлети, салати, придружени от авокадо и ядки, наред с други. Диетологът обаче енергично посочва, че за този ден трябва да се избягват „млечни продукти, месо, пиле, яйца и сирене“.

Друг вариант за консумация са бобовите растения, но придружени от зеленчуци като тиква, спанак, манголд или клони целина, важното е да се прави без месо и колбаси. По същия начин можете да изберете артишок, аспержи или броколи, тъй като те са три основни храни за детоксикация на черния дроб.