Какви видове диети съществуват? - Bekia Cocina
Има различни видове диети, които можете да спазвате в зависимост от вашите интереси и нужди.
Въпреки това, което мнозина вярват, диетата не е предназначена само за отслабване, въпреки че има специфични диети за нея. Яденето на диета означава спазване на специфичен хранителен навик, но не е задължително да е такъв, за да отслабнете. Има диети, предназначени да водят начин на живот, например вегетарианска диета за хора, които не включват месо в диетата си.
Съществуват и други диети за хора, които имат проблем със здравето или заболяването си, като хора с цьолиакия. Тези хора трябва да се хранят без глутен. Ето защо има много диети, които отговарят на вашия начин на живот. От Bekia ви казваме кои са различните видове диети, които можете да провеждате.
Вегетарианска диета
Вегетарианските диети са тези, които се изпълняват от хора, които искат да консумират само растителни продукти. С други думи, те изключват от диетата си храни от животински произход. Както обаче посочихме в началото, има моменти, че нещо повече от диета е начин на живот. Като цяло тези хора не само не ядат храна от животински произход, но изключват от живота си всеки продукт, който идва от тях.
Следователно вегетарианската диета ще бъде това базирани главно на бобови растения, плодове, зеленчуци, зеленчуци, семена, зърнени храни, соя. Въпреки това можем да намерим няколко вида вегетарианска диета, които са по-рестриктивни, като веган.
Веганска диета
Този тип е най-строгият във вегетарианската диета. Вегани не консумирайте никаква храна от животински произход или получена от тях, като млечни продукти или мед. Тази диета не се провежда само по хранителни причини, но много хора я правят по етични или екологични причини.
Всеки ден има повече хора, които се присъединяват към тази веганска диета и това е, супермаркетите също все повече включват тези храни в своите съоръжения. Тези продукти включват тофу, ядки, соя.
Има вариации в рамките на тази диета. Например:
- Ovolácteovegetarianism: тази диета е малко по-малко ограничителна от предишната, тъй като включва яйца и млечни продукти. Обикновено е най-следван.
- Овогетарианство и лактовегетарианство: съответно изберете да ядете или кухи или млечни. Но само една от двете храни е включена в диетата.
Средиземноморска диета
Тази диета носи името си от Средиземно море. Състои се от консумация на храна от страни със средиземноморски климат, като Испания или Италия. Намалява количеството консумирано месо и въглехидрати и базира се главно на риба, зеленчуци, плодове и като цяло на мононенаситени мазнини.