Меню за понижаване на холестерола - Bekia Fit
Розана Кабрера Кабрера
Холестеролът е едно от най-сериозните заболявания, които съществуват в света днес, Тъй като е доказано, че прекалено високото му може да бъде пряката причина за сърдечни проблеми. Освен това е много опасно, тъй като човек с хиперхолестеролемия не чувства симптоми, затова е силно препоръчително да има периодичен контрол чрез анализи, които нашият лекар може да ни изпраща рутинно. Веднъж поставена диагноза, това е състояние, което пациентът трябва да приеме много сериозно. В краткосрочен план не е необходимо да се притеснявате, ако човек знае как да спре и да промени здравословните си навици с конкретно меню с по-здравословни храни, но ако не носи отговорност през годините, може да има доста висок риск от смъртност
Какво всъщност е холестеролът?
Холестеролът не е нищо повече от молекула мазнина, че е напълно необходимо да се живее и че всички хора и животни имат в кръвта и клетките ни. Тъй като кръвта е водниста, мазнините не могат да циркулират през нея. Но холестеролът, за да се разпредели по-бързо в тялото, се движи през него с липопротеини, които помагат да се направи разлика между доброто и това, което вреди на здравето. Следователно можем да го разделим така:
1. Лош холестерол или LDL: циркулира през кръвта ни на разположение на клетките и по този начин, ако някой се нуждае от мастна енергия, тя я има под ръка.
две. Добър холестерол или HDL: Той е този, който пътува през кръвта в директна посока към черния дроб, където ще бъде метаболизиран, тоест изхабен или унищожен. Така че колкото по-висок имаме този тип холестерол, толкова по-добре, защото това означава, че тялото елиминира тази мазнина много добре от нашето тяло.
3. Общ холестерол: това е сумата от двете и никога не трябва да надвишава 200 mg/dl, въпреки че въпреки това термините трябва да бъдат оценени отделно, за да сте сигурни, че всичко върви добре.
Рискове от страдания от холестерол
В Испания хиперхолестеролемията е много разпространена при хора на възраст между 35 и 64 години, които вече на тази възраст, 20% обикновено го имат над 250 mg/dl и, приблизително 60%, го понасят, равен на или по-голям от 200 mg/dl. Нещо много опасно за здравето и за качеството на живот на тези хора, което значително ще намали здравето им, а причините за това могат да бъдат много и най-различни, включително може да е генетичната детерминанта, което е неизбежно, но поне контролируемо. В този случай тялото е това, което произвежда повече холестерол, отколкото тялото се нуждае, и много членове на едно и също семейство могат да го пострадат или да се предаде от родители на деца; това, което е известно като фамилна хиперхолестеролемия.