Меню за диета за бърз метаболизъм Искате ли да знаете какво да ядете
Ако искате да започнете диета, най-добрият начин е като следвате меню за диета с бърз метаболизъм. Какво представлява протеиновата диета от втората фаза.
След това да имате два дни без зърнени храни, които няма да съобщават за никакви неудобства за здравето. В случай, че сте вегетарианец, можете да замените протеини с други бобови растения по ваш избор.
Меню по фази на диетата с бърз метаболизъм
Следващото меню съдържа три вида храни, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Вземете предвид това, спазвайте предложените храни, времена и дни, ще гарантират успеха на диетата.
Можете да поддържате диетата повече от 1 месец само в първата и третата фаза без никакви неудобства. Неестествените храни и добавки не бяха включени. Тъй като индустриализираните храни ви дават само празни калории и ви карат да наддавате.
Понеделник и вторник фаза 1
- Закуска: Порция овесени ядки и малка ябълка, нарязани на кубчета.
- Закуска: Една средна ябълка.
- Обяд: Половин чаша кафяв ориз, придружен от порция риба, средна круша и зеленчук по ваш избор в количеството, което харесвате.
- Закуска: Портокал.
- Вечеря: Малка порция пълнозърнести макаронени изделия с пуйка и зеленчук или салата по ваш избор.