Меню за анемия с вас
Меню, богато на желязо, витамин В12 и фолиева киселина.
Анемията се появява, когато има по-малък брой червени кръвни клетки в кръвта, както и намаляване на количеството хемоглобин, който те съдържат. Много анемии са причинени от дефицит на хранителни вещества: желязо, витамин В12 или фолиева киселина. Други могат да бъдат причинени от: кървене, генетични аномалии, хронични заболявания.
Това меню съдържа храни, богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Важно е да включите източници на витамин С, тъй като те ви помагат да усвоявате желязото по-добре. И не консумирайте източници на калций с храни, богати на желязо, тъй като той инхибира усвояването на желязото.
- Анемия: Нощна закуска
- Анемия: Вечеря
- Анемия: Следобедна закуска
- Анемия: Обяд
- Анемия: сутрешна закуска
- Анемия: Закуска