Меню с периодично гладуване за петък в Великия пост

Рецепти за риба и зеленчуци за след бързо.

Ингрид Хофман, 14 март 2019 г. | Коментари: 0

меню

Не съм непременно религиозен, но израснах католик и по време на Великия пост винаги си спомням как чувах как баба и дядо ми говорят за пости. В петък те никога не ядоха месо и майка ми измисляше рецепти за риба.

Като възрастен свикнах да правя жертва по време на Великия пост, тези 40 дни преди празника Пасха. Моите жертви включват, наред с други неща, да не консумирам преработена захар, да откажа кафе, да премахна алкохола и да не ям въглехидрати.

През годините не само почувствах полза на духовно ниво, но ми се стори и добра възможност за прилагане на нови хранителни навици. Тази година, в допълнение към предложението за намаляване на консумацията на пластмаса, аз предложих да практикувам периодично гладуване.

Този начин на пост постигна почитатели през последните години. Поддръжниците казват, че тези диети могат да подобрят съня; намаляване на риска от хронични заболявания чрез намаляване на кръвната захар, нивата на лошия холестерол и възпалението и дори удължаване на живота. Това не се брои загубата на тегло, свързана с по-нисък прием на калории.