Меню с калории тайната за отслабване, без да гладувате
Искате ли да отслабнете, без да страдате или да гладувате? Представяме ви меню, с което няма да страдате и ще постигнете целта си.
За Иса Луенго
Безспорният враг на всяка диета е гладът. Колкото и да се опитваме да постигнем здраво тяло, като изхвърлим излишни килограми, желанието за ядене винаги заплашва с бойкот на нашите цели.
За това, ключът към загубата на тези излишни килограми е ежедневното меню, което поддържа глада. Сайтът на Women’s Health публикува пълно меню от 1500 калории, което подробно описваме по-долу.
Изображение: Учтивост Безплатно Pik
Диета без глад
Закуска
Резен тофу
-1 чаена лъжичка зехтин
-100 грама меко тофу, се разпадна
-1/2 голям червен пипер, нарязан
-2/3 чаша гъби нарязан
-1 чаша нарязан спанак
-1 филийка Интегрален хляб
-20 грама обезмаслена моцарела
-1/2 чаена лъжичка риган
Изображение: Учтивост Безплатно Pik
„Загрейте олиото в тиган и добавете тофуто и зеленчуците. Гответе 5 до 7 минути и разбърквайте често. Сервирайте върху нарязан хляб, покрит със сирене и риган ", те обясняват на сайта.
Общо: 328 калории