Меню, богато на хранителни вещества, овлажняващи храни за горещи времена - Buena Vibra

хранителни

Летните жеги изискват да се обърне специално внимание на хидратацията и най-добрият начин да направите това е чрез диета, богата на течности, плодове и зеленчуци, меню, което също носи големи ползи за прочистване на тялото.

За това Аржентинското общество за хранене (SAN) препоръчва да започнете деня с поглъщане на много течности, като вода, сокове и чайове от сортове като лайка, зелено и липа. След това, в средата на сутринта, можете да добавите чаша пресни сезонни плодове без захар.

Диета, богата на течности, плодове и зеленчуци, освен че осигурява добра хидратация, носи големи ползи за почистване на тялото

По обяд предложението е да имате сурови зеленчуци в салата или приготвени за обяд, като тикви, моркови, тиквички, патладжани и листни зеленчуци с парче пиле или риба, които могат да се приготвят варени, приготвени на пара или на скара.

За закуска се препоръчва да се включи кисело мляко с пълнозърнести храни или с пресни плодове и, за вечеря, зеленчуци в салати или супи.