Мелатонинът помага за регулиране на наддаването на тегло
- Това е естествен хормон, секретиран от самото човешко тяло.
- Той присъства в бадеми, лули, кардамон, копър и кориандър.
- Мелатонинът може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Яденето на бадеми, слънчогледови семки или кардамон може да ни помогне да контролираме теглото си. Причината е, че те съдържат мелатонин. Учени от университета в Гранада показаха това мелатонин, естествен хормон, секретиран от самото човешко тяло, Използва се за контролиране на наддаването на тегло, дори без да се намалява приема на храна. Какво още, мелатонинът подобрява липидния профил в кръвта, чрез понижаване на триглицеридите, повишаване на HDL-холестерола и понижаване на LDL-холестерола.
Това вещество се намира в малки количества в някои плодове и зеленчуци като горчица, годжи плодове, бадеми и слънчогледови семки, кардамон, копър, кориандър и череши, следователно консумацията му може да помогне за контролиране на теглото и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, свързани със затлъстяването и дислипидемията.
Затлъстяване, дислипидемия и хипертония