Медът ви напълнява. Може ли да подслади диетата ви или не? Отслабнете

медът

Загрижено е да се знае дали медът ви дебелее когато мнозина го виждат като най-добрия заместител на захар когато следвате a режим за отслабване. Това е храна, която предлага много Ползи, да, но трябва също да проверите дали нямате контрапродуктивни ефекти за вашата цел на отслабнете.

Традиционно пчелен мед се разглежда като a естествен подсладител, който може да замени захар добре "Не угоява". Нека вземем предвид, първо, това между единия и другия подсладител няма много калорийна разлика: първият допринася 320 калории За всеки 100 грама, пред 400 на втория. Това вече е нещо за разглеждане.

Разбира се, има малка разлика в гликемичен индекс и на двата подсладителя: този на захар е 100 (добре, това е захар), докато тази на пчелен мед е 87; това обаче, все още голям брой.

От друга страна, пчелен мед съдържа поредица от антиоксиданти, минерали Y. витамини отсъства в захар. Те могат да помогнат усвоява захар, улесняване работата на останалите хранителни вещества за изгаряне на калории.