Медитацията е основен инструмент за отслабване на Body Harmony
Медитацията ни отвежда до състояние на вътрешен мир, води ни към свързване с най-дълбоката ни част, тази част, която не трябва да прави нищо, тази част, която Е.
Защо да медитираме, за да отслабнем?
Пристрастяванията, включително пристрастяването към храна, които могат да ни накарат да ядем повече или да се храним безредично или опасно, имат произхода като всички зависимости в търсенето на щастие, да се чувстваме по-добре, гледайки неща, които са извън нас самите.
Например може да се случи да се чувстваме донякъде депресирани, защото сме уморени или обезсърчени и се стремим да се чувстваме по-добре. Това, което бихме могли да кажем, е нещо положително: ние се стремим да се чувстваме по-добре.
Частта, която бихме могли да подобрим, са алтернативите, които търсим, за да се чувстваме по-добре: нездравословна храна, тютюн, алкохол, пазаруване ...
И тук идва медитацията, която ни учи, че свързвайки се със себе си, с нашата същност, ние се научаваме да бъдем в мир, да се чувстваме по-добре, да бъдем доволни от това просто да бъдем; създава състояние на трансцендентност в света на конфликтите, света на желанията и интересите и с практиката ни кара да видим и оценим, че най-важните неща в живота са тези, които нямат цена.
Чрез медитация можем да отслабнем и да се чувстваме в хармония, защото спираме да ядем обидно, защото сме намерили начин да се чувстваме по-добре, да се чувстваме спокойни, много по-мощни от всяко лекарство.