Медитация Тясната връзка между стреса и теглото ви - метод Silva de Vida
Напоследък усещате ли, че дрехите ви стоят малко, ядете повече от преди, по-уморени сте и дори сте малко притеснени?
Чувствате ли се по-подути, сякаш изведнъж сте наддали с няколко килограма и освен това имате нужда да ядете "нездравословна" храна?
Истината е, че настоящият ритъм на живот е причинил процентът на хората с наднормено тегло да се удвои през последните години и то вече има повече от 1,5 милиарда души по света, които страдат от наднорменото тегло и неговите последици. Сякаш това не беше достатъчно, заедно със затлъстяването се превърна в петия рисков фактор, от който всяка година умират повече хора.
Но има и нещо друго: противно на това, което са успели да ви кажат този голям враг на 21 век не е във вашето тяло, а във вашия ум.
От Метод на Силва Много пъти сме ви говорили за важността на ума да живее по-добре, да ви лекува, да се отпусне и да събуди пълния ви потенциал.
Днес искаме да направим една крачка по-напред и да поговорим с вас за това как умът ви може да саботира тялото ви, като ви пречи не само да отслабнете, но и да ви напълнее.
Контрол на ума: умът ви създава стрес, тялото ви го храни
Тялото отива там, където умът му го казва и това също се случва с теглото ни: то се увеличава или намалява в зависимост от това как е нашият ум.
Много пъти прекарваме твърде много време в търсене на всякакви диети, чудодейни планове и средства за отслабване ... И това е грешка.
За да отслабнете, разбира се, трябва да имате адекватна диета и да се научите да ядете ... Но при това търсене липсва жизненоважно високо, което повечето диети не обмислят: спрете да действате върху проблема и се фокусирайте върху решението; тоест в причината, поради която имате няколко излишни килограма ... И една от тези причини, може би основната, се нарича стрес.
Говорили сме ви много пъти за това и как влияе на тялото ви, споделихме техники, за да го държим далеч и ви дадохме препоръка за антистресови храни; Но в допълнение към всичко това, днес искаме да поговорим с вас и за още едно от многото последствия от него, ако не се научите да го премахвате: наднорменото тегло.
Да, това състояние на духа, наречено стрес, е важен фактор (заедно с вашата диета), за който не само не можете да отслабнете и не само това, но дори продължавате да наддавате.
Той влияе пряко върху тялото ви и ви дебелее. Той се ражда в ума ви и влияе на тялото ви. И там медитацията влиза в игра.
Контрол на ума: Последиците от „излишните килограми“
The 80% на болестите идват от стрес.
И ако добавим към това, че той също има способността да ви напълнява, последиците от този враг на 21-ви век, наречен стрес, са наистина тревожни.
Наличието на високи нива на стрес ви кара да наддавате (има четири фази, прочетете нашата статия, за да разберете в коя от тях сте) и това в крайна сметка води до затлъстяване, заболяване, което в момента засяга повече от 500 милиона души.
Освен това наднорменото тегло причинява появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет и нарушения на опорно-двигателния апарат.
Също така може да причини психосоциални проблеми, промени в личността и поведенчески смущения. Кръвното налягане, остеоартрит, храносмилателни проблеми като хиатална херния или киселини, разширени вени, болки в гърба, умора и дерматологични проблеми са други последици от това да имате повече тегло, отколкото се препоръчва за здравето.