Медитация; n t; ntric на лотоса да се прави като двойка или сам
Актуализирано на 17 октомври 2020 г., 08:00
Тантра ни позволява да изостряме сетивата си и да се свързваме със себе си и с другия човек по автентичен начин в настоящия момент. С тази ръководена тантрична медитация на лотос можете да се свържете със себе си или с друг човек.
Чуйте тантрическата медитация на лотоса, ръководена в този подкаст от Лидия Гонсалес. Можете да го направите сами или като двойка.
The тантра е техника което ни позволява да се фокусираме телесно. Винаги, когато забележим, че сме заловени в много умствена дейност и изключен от тук и сега, можем да го използваме като ресурс, за да насочим вниманието си към сетивата и какво преживяваме чрез тях. Нашето сетивно преживяване винаги е разположено в настоящия момент.
Преживяването на сетивата, заедно с дишането, е една от нашите котва към настоящия момент.
Обикновено докато фокусираме вниманието си върху сетивата, нашият ум все още иска да присъства по някакъв начин. Често техният начин на намеса е чрез анализ на нашия опит, преценка или етикетиране. Всичко това са общи работи на ума и ролята на медитацията е да излезе извън тях, преминете през този ментален слой и се свържете с това кой сме отвъд него.