MedHipnosis - Терапии - Хипноза и самохипноза
КАКВО Е ХИПНОЗАТА?
Хипнотичното състояние е естествено състояние, което възниква спонтанно и ежедневно за всички нас, в което човекът фокусира мислите си, абстрахирайки се от заобикалящата го среда.
Например, може да ви се случи, когато пътувате с автобус, толкова съсредоточен върху мисленето за нещата си, че едва ли осъзнавате маршрута, по който сте преминали. Също така четене на добра книга или гледане на интересен филм, в който живеете събитията, разказани там, забравяйки, че седите на дивана. Дори може да се случи, когато сте в някакъв творчески процес, може би се чувствате много вдъхновени или проектирате нещо ново, което ви кара да спрете да обръщате внимание на други неща, като например, че навън вали.
В клинична хипноза този творчески и абстракционен капацитет е подобрен в полза на клиента. За това има специфични техники за предизвикване на хипнотично състояние, които могат да бъдат приложени от хипнотерапевта или от самия човек, след като ги е научил (самохипноза).
Тези техники могат да включват приятни методи за релаксация, които включват удобна позиция и затваряне на очите; Но има и техники за хипноза на будно състояние, които могат да се прилагат по време на работа, ходене по улицата или приготвяне на салата. С това искам да подчертая, че хипнозата не означава загуба на съзнание или загуба на контрол или предаване на волята ни в ръцете на друг човек (можете да прочетете „ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ХИПНОЗАТА“ по-долу).
„Хипнозата улеснява изживяването на внушения, но не принуждава да има такива преживявания“
(Кирш, 1994)
Ние също искаме да повлияем на естественост на процеса и следователно в неговия универсалност (всички хора могат да изпитат хипнотичното състояние).
Хипнозата е ефективен инструмент, който използва и подобрява собствените ни вътрешни ресурси, за да модифицира нашата гледна точка и позиция в условията на конфликт, без да се опитва да го избегне или забрави, а чрез активно и ефективно справяне с него, намиране на решения и алтернативи . С хипнозата несъзнаваното се насърчава да генерира свои собствени творчески отговори, възстановявайки емоционалния баланс и постигайки целта бързо и безопасно.
КАКВА ЦЕЛ ИМА?
По време на хипноидното състояние тенденцията да бъдем нащрек, тревожен и наясно с детайлите, които ни заобикалят намалява, да фокусираме вниманието върху мислите, усещанията или абстракциите, които наистина ни интересуват. С това фокусираме мислите и емоциите си по желание, като се учим да ги управляваме по начин, който улеснява желаната промяна.
В състояние на хипнотичен транс ние сме в състояние да надхвърлим обичайния си начин на мислене и усещане, което ни позволява да открием нови възможности за подобряване на нашата адаптация към околната среда.
Терапевтичната цел ще се основава на интересите и трудностите, които всеки от тях идентифицира и желае да подобри. Трябва обаче да се спомене, че хипнозата е особено показана в: