Мед в диетата MedlinePlus медицинска енциклопедия

Медта е основен микроелемент, който присъства във всички тъкани на тялото.

medlineplus

Характеристика

Хранителни източници

Стридите и другите черупчести месо, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, картофи (картофи) и месо от органи (бъбреци, черен дроб) са добри източници на мед в храната, както и тъмнолистните зеленчуци, дехидратираните плодове като сливи, какао, черен пипер и мая.

Странични ефекти

Липсата на мед може да доведе до анемия и остеопороза.

Медта е токсична в големи количества. Много рядко наследствено заболяване, болестта на Уилсън, причинява отлагане на мед в черния дроб, мозъка и други органи. Повишената мед в тези тъкани води до хепатит, проблеми с бъбреците, мозъчни нарушения и други проблеми.

препоръки

  • 0 до 6 месеца: 200 микрограма на ден (мкг/ден) *
  • 7 до 12 месеца: 220 мкг/ден *