Мед, дефицит, симптоми и храни, които трябва да ядете

The Ползите за здравето на медта са от решаващо значение за цялостното здравословно съществуване тъй като този минерал позволява a нормален метаболитен процес във връзка с аминокиселини и витамини.

дефицит

Медта не може да се произвежда от тялото и по този начин той трябва да бъде добавен от външни хранителни източници и за да се наслаждава на ползите за здравето, трябва да бъде включен в ежедневната диета, тъй като се използва в ежедневните телесни процеси.

Теми, обхванати в тази публикация: [Скрий]

Функциите на медта в нашата диета

Медта е полезна за здравето в справедливата си мярка. Топ 6 роли, които медта играе в диета, покрита с нужди, включват:

  • Правилен растеж на тялото
  • Ефективното използване на желязото
  • Правилните ензимни реакции
  • Подобрено здраве на съединителните тъкани, косата и очите,
  • От съществено значение е да се предотврати преждевременно стареене
  • Увеличете производството на енергия.

Както виждаш, медта е минерал, който влияе на много метаболитни аспекти, но не само да участват в тях, но и, регулира сърдечната честота, поддържа щитовидната жлеза, намалява симптомите на артрит, заздравява рани по-бързо, увеличава образуването на червени кръвни клетки и понижава холестерола.

Дефицитът на мед е рядък и е много по-често при недохранени популации, които страдат от обща липса на калории и не получават достатъчно храни, богати на мед, в северните страни здравословните условия и други фактори са причина за високото съдържание на мед.

Тези фактори включват хора, които страдат от тежки храносмилателни разстройства, които затрудняват усвояването на хранителни вещества, като болестта на Crohn и от много висок прием на желязо или цинк, обикновено чрез добавки. Желязото, медта и цинкът работят заедно, за да поддържат тялото балансирано, така че много пъти наличието на много високи нива на едното може да повлияе отрицателно на другото, въпреки че това не се наблюдава често при здрави възрастни.

Какви са симптомите на липсата на мед в нашата диета?

Дефицитът на мед може да има следните симптоми при хората:

  • Анемия
  • Ниска телесна температура
  • Крехки кости
  • Остеопороза
  • Разширени вени
  • Ниски нива на белите кръвни клетки
  • Неравномерно сърцебиене
  • Повишени нива на холестерол
  • Ниска устойчивост на инфекция
  • Рожденни дефекти
  • Кожа с ниска пигментация
  • Нарушения на щитовидната жлеза
  • Други симптоми като летаргия, бледност, рани, оток, забавяне на растежа, загуба на коса, анорексия, диария, кървене под кожата и дерматит.