Мазнините се трансформират в мускули чрез диета и упражнения „Мит или реалност MisionesOnline

13 август 2020 г. 12:43 ч

СВЪРЗАНИ

Много са митовете, които циркулират около развитието на мускулна маса Y. загуба на телесни мазнини. Неведнъж сме чували, че мазнините имат качеството да се превръщат в мускули и обратно. Тази концепция е тотално погрешно, тъй като и двете са различни тъкани, които нямат способността да се трансформират една в друга.

Вярно е, че мускулът се получава от правилно и адекватно обучение за генериране на желаната хипертрофия. В този процес мазнините не са суровината, чрез която получаваме мускулно развитие, но се генерират от стимул, който насърчава влакната да растат и за това е необходим протеин, основният компонент на мускула в допълнение към водата.

Мускулите на нашето тяло се състоят от 75% протеини, които получаваме от храната и са тези, които пряко се намесват в създаването на нови мускулни влакна и заедно с тях в растежа им. Функцията им е да задържат костите и да ни позволяват да се движим, да стоим изправени, да изпълняваме всички ежедневни дейности. От друга страна, имаме мазнини, които обикновено са между 15% или 30% от телесното ни тегло (при човек със здравословно тегло), в зависимост от пола и физическата конституция на всеки индивид. Функциите на мазнините са различни, например чрез тях се метаболизират някои мастноразтворими витамини, те са част от клетките, участват в синтеза на хормони и той е част от повечето органи на нашето тяло.

---