Мазнини или въглехидрати, което причинява затлъстяването; Научете как да отслабнете ефективно и
Твърде много въглехидрати или твърде много мазнини? Мненията за частите от нашата диета, които могат да причинят затлъстяване, са разделени. Скорошно проучване разглежда по-отблизо ефектите от диетата върху теглото и здравето.
По-рано тази година Medical News Today съобщи за проучване, което сравнява потенциалните ползи от диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета с ниско съдържание на мазнини.
Учените попитаха какъв вид диета би била най-подходяща за отслабване.
Неговото заключение? По същество това е трудно да се каже.
И двете имат предимства и недостатъци; някои хора могат да се възползват повече от намаляването на мазнините, докато други могат да видят по-добри резултати, като следват нисковъглехидратния план за хранене.
Както въглехидратите (които са основен източник на глюкоза или обикновена захар), така и мазнините са обвинени за увеличаване на вероятността човек да се сблъска със затлъстяване и проучванията продължават да обсъждат тези точки, така че аргументът е далеч.
Напоследък възгледите, че прекомерният прием на въглехидрати може да бъде основната диетична причина за затлъстяването, имат по-голяма сила, въпреки че някои изследователи го поставят под съмнение.
В статия, публикувана в списанието Cell Metabolism, изследователи от две институции - Института по генетика и биология на развитието на Китайската академия на науките в Пекин и Университета в Абърдийн в Обединеното кралство, отново обърнаха картите, предполагайки, че ние трябва да преразгледа мазни храни.
Консумацията на захар не е оказала влияние върху теглото
В това, което според тях е най-голямото изследване от този тип, водещият изследовател проф. Джон Спикман и екипът са работили с мишки, за да тестват ефектите на три макронутриента - въглехидрати, мазнини и протеини - върху натрупването на телесни мазнини.