Математиката за натрупване на маса и загуба на мускули

Със сигурност повече от един има приятел, братовчед или дори себе си, който се кълне и се кълне, че е натрупал мускули, докато е бил на хипокалорична диета, тоест докато е на определена диета, и, разбира се, също се кълне и кълне, че не е използва стероиди, но ето ги по математика за да ни измъкне от съмнение.

Две изключения, които не се броят

Преди да вляза в темата на тази любопитна публикация, която повече от една ще е била любопитна и повече „от мнозина“ ще са имали кошери, когато чуят, че математиката си спомня колко зле са били, искам да вземете предвид два възможни сценария или случаи, които може да са извън невъзможността, за която говорим (използване на стероиди отделно).

От една страна там са неофитите, Тези хора, които никога преди не са правили упражнение, фокусирано върху хипертрофия, сила или нещо подобно. Тези хора ще получат мускули, докато свалят мазнини, достатъчно изненадващо.

Това е така, защото мускулите ще реагират на ефекта от тази "хипертрофична" тренировка, като се тонизират, като по този начин придобият известни размери, докато тялото, изненадано, увеличава метаболизма и използва голяма част от натрупаните мазнини като енергия. Проблемът е, че щом стигнете до тонус на мускулите и имате нормален процент мазнини (около 15%) този магически ефект от нарастването и загубата на мазнини изчезва.

Другият случай е този на хора със зрелищна генетика, Те са хора, които, без да са правили преди това тежести, вече имат мускулесто тяло, тяхната генетика е такава, че примигвайки (иронично казано) те създават мускули без много усилия, но този процент от населението е незначителен.

Математиката влиза в игра

Тогава защо може да е това, добросъвестни хора, те уверяват, че са го постигнали? (Обърнете внимание, че говорим за това да правим и двете неща едновременно, а не да правим мини стъпки за обем и дефиниция и че краткосрочният или средносрочният резултат е положителен).