Машината във вашата фитнес зала, която изгаря най-много калории, всъщност е загуба на време GQ Испания
Да, тази машина, където винаги има опашка, за да влезе **, е малко измама. **
Ако искате бързо да влезете във форма, трябва да потърсите ** други методи. **
Във вашата фитнес зала има повече възможности за ** загуба на калории. **
Като вериги с висока интензивност **. **
Има две места, където винаги има опашка. Един вътре Г-жо Манолита по Коледа, със стотици хора, които чакат да си купят лотарийния билет. И второ, стъпковата машина във вашата фитнес зала. В първия случай хората търпеливо изчакват дали ще напълнеят и забогатеят. Във втория те чакат, за да могат да се качат на това изобретение и изгаря най-много калории в най-кратки срокове.
Да, най-натоварената машина във фитнес залите има репутацията на най-взискателната и този, който предлага най-добри резултати. И също има плюс, защото с него работите дупето си и който не иска да има задници от стомана?
Но както се случва с Doña Manolita, има малко измама в тази опашка. Ако е много трудно да спечелите от лотарията, също е много трудно да се отървете от папагалите, които сме натрупали през годините с тази машина. Така че, ако искате да забогатеете, може би трябва работи много усилено, за да намериш бизнес или позиция, която ви печели много пари и не се молите на светците и стоите на опашка в центъра на Мадрид. И ако искате да влезете във форма, не трябва да влагате всичките си усилия в една машина.
Това последно е мнението на Хуан Руис Лопес, директор на личния център за обучение JRL, който ни обясни най-добрата система за изгаряне на калории.
GQ: Кои са машините, които изгарят най-много калории за най-кратък период от време?
Хуан Руис Лопес: Повече от конкретна машина, трябва да се позоваваме на конкретна методология. Според нас най-добрата методология за изгаряне на мазнини и отслабване би била тренировката с висока интензивност като HIIT. Изправен пред същата методология, най-добрата машина би била тази, която включва по-голяма мускулна маса, тоест тези, при които можем да работим едновременно с ръце и крака. Тичането на бягащата пътека ще бъде един от най-ефективните начини за изгаряне на мазнини, проблемът ще дойде от въздействието върху ставите.
За хора с наднормено тегло това не би било най-добрият вариант, тъй като е с наднормено тегло заедно със слаби и нестабилни стави могат да бъдат наранени. Тук влизат в игра други видове машини. Стъпалообразната машина е една от най-използваните Тъй като избягва този проблем с въздействието, той представлява упражнение, което обикновено правим ежедневно, като изкачване на стълби. Но трябва да подчертаем, че това не би било най-добрият вариант, тъй като като се подпираме на парапета на машината, бихме премахнали част от ползата от нея. като не работи с ръцете.