Мащабът лъже; Ние ви казваме как да го използвате, за да знаете реалното си тегло La Opinion
Няма нищо по-раздразнително за човек, който иска да отслабне, отколкото да стъпи на кантара, след седмица на строга диета и интензивни упражнения и да види, че теглото му остава същото или дори изглежда се е увеличило. Но, Ами ако тези разочароващи резултати не винаги отразяват това, което изглеждат?
Ами ако проблемът е в начина, по който използваме тежестта? Салейха Ахсан, лекар и журналист в предаването на BBC „Повярвай ми, аз съм лекар“, разследва въпроса. И резултатите показват, че понякога теглото ви принадлежи. Казваме ви как и защо това се случва.
Фактори на теглото
Да приемем, че целта ви е да губите по килограм на седмица. Не изглежда твърде сложно да разберете дали сте го направили, като се претеглите на кантара.
Д-р Ахсан обаче уверява, че „по време на всеки ден, теглото може да варира до 2 килограма". Какви са причините?
Според Ахсан това се дължи на сумата от храна, напитки, упражнения и посещения в банята какво правим през деня.
Говорителят на Американската диетична асоциация (ADA), Dawn Jackson Blatner, подчертава сред тези фактори консумацията на нишестени храни (като хляб, ориз или тестени изделия) или солено, както и други фактори като време или задържане на течности поради хормонални промени.
И така, какво е решението за точно измерване на теглото, което сме натрупали или загубили за даден период от време? Има няколко мерки, които можете да приложите на практика.
5 съвета за правилно претегляне
- Да се същия час на деня
- The същият ден седмично
- Поставяне на тежестта върху същата повърхност
- Винаги използвайки същото тегло
- Винаги с същите дрехи (или без него)