Маса за упражнения за отслабване във фитнеса - Форум за автомобили
Здравейте, търся маса за упражнения за отслабване във фитнеса, някой да ми каже маса?
Би било да ходите 4 дни в седмицата на фитнес и да отделяте минимум един час.
Пояснение: Без тежести и това, не искам да качвам мускули, а само отслабвам и отслабвам. Би било физически упражнения.
Благодаря на всички
Здравейте, търся някаква маса за упражнения, за да отслабна във фитнеса, някой да ми каже някаква маса?
Би било да ходите 4 дни в седмицата на фитнес и да отделяте минимум един час.
Пояснение: Без тежести и това, не искам да качвам мускули, а само отслабвам и отслабвам. Би било физически упражнения.
Благодаря на всички
Ajb.
Е, нищо, когато загубите цялата малка мускулатура, която имате до мазнината, ще поговорим
Между другото, вие сте от тези, които смятат, че като се занимавате с културизъм, ще станете бик?
Ajb.
Е, нищо, когато загубите цялата малка мускулатура, която имате до мазнината, ще поговорим
Между другото, вие сте от тези, които смятат, че като се занимавате с културизъм, ще станете бик?
Вторник
Прес пейка
Лицеви опори
Петък
Мъртво тегло
Всички до 2 серии.
Бенч преса и клякане Първият x5 и вторият x8
Мъртва тяга x4 и x6
Лицеви опори 2x Fallo
В дните на фитнеса изяждате калориите си за поддръжка.
В дните на почивка ядете с 30% по-малко.
Много протеини всеки ден.
Можете да направите тази дъска и да получите много, много естетично тяло или да направите маймуната като повечето във фитнеса и да губите време.