Маса и покривка срещу грип El Correo

Адекватната диета помага за укрепване на защитните сили и позволява да се изправите срещу инфекцията с по-голяма сигурност

Далеч с фалшификати! Всеки, който чака тук информация как да се предпази от грип с това, което измамливо наричат ​​„алтернативна медицина“, може да обърне страницата. Нека бъдем ясни, не играете нещата с яденето: най-добрият начин да се предпазите от грип е да се ваксинирате; И веднага, ако все още не сте го чули, тази година това е по-важно от всякога. Болестта Covid 19 може да бъде фатална, но за последиците от двойния грип/коронавирусна инфекция все още се знае много малко, да не кажа нищо. Ето защо е по-добре да се ваксинирате, да избягвате нещо, от което пренебрегваме всичко.

грип

След като изяснихме този предишен въпрос, преминаваме към въпроса. Есенната килера ни предлага много интересни продукти, които могат да ни помогнат да укрепим имунната система и съответно да се справим с заплахата от вируси с по-голям успех. Трябва да се погрижите. Въпросът е да живееш.

Диета, базирана на средиземноморската диета, помага за укрепване на чревната флора от фибри и хранителни вещества, които ни предпазват от болести. Известното ястие от Харвард, проектирано от Американския университет и което се ангажира да проектира менюта, които се побират в една чиния, половината зеленчуци, една четвърт пълнозърнести храни и останалата четвърт протеини, може да служи за справка, както той обяснява. Мартина Пилар Гонсалес Гарсия, член на Колежа по медицински сестри в Álava и специалист по хранене.

„Това, което показа ползи за здравето, е яденето на все по-голямо разнообразие“, припомня експертът. Защитата на човека се засилва с диети, базирани на правилото за зеленчуци, плодове и риба, а не месо, придружени от ежедневни упражнения. Един час на ден физическа активност, по-добра от 50 минути.