Моята вегетарианска кухня МОЯТА ВЕГАНСКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ 01

Петък, 20 януари 2012 г.

МОЯТА ВЕГАНСКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ 01

Това е първата публикация в блога, на която се посвещавам отслабнете веган. Тъй като съм вегетарианец само от половин година или нещо повече, за първи път опитвам. Вече бях на диета, но разбира се, всеяден стил.

диета

По-конкретно трябва да сваля около 5 килограма, които съм натрупал точно след като съм вегетарианец. Не обвинявам диетата, а себе си: това, което се случва, е, че толкова много харесвам вегански храни (не само зеленчуци и зеленчуци, които не представляват проблем, но и ядки, семена, бобови растения, масла и зеленчукови кремове и т.н.) това ми се е случвало много пъти. Също така влияе истерия или параноя, която харесвате или не, понякога вегани или вегетарианци ви нападат. че ако няма да получа всички хранителни вещества, да. Когато истината е според какви храни Трябва да ги приемате умерено, а ако трябва да се разяждате, трябва да го правите със зеленчуци от всякакви цветове и т.н.

Разрязвайки рулото сега, обяснявам на какво се основава тази диета горе-долу. Вече казвам като предпоставка, че, разбира се, не съм специалист по хранене и че не представям диетата като модел, който да се копира. Всъщност го включвам в блога, защото по някакъв начин се надявам, че по този начин ще се ангажирам повече да го следвам.

Всеки запис, посветен на веганския режим, ще го обозначавам като диета за отслабване.

По време на диетата ще продължа да приемам мултивитамини, които започнах да консумирам преди седмица; по някакъв начин това ми дава сигурност. Всяка диета за отслабване, независимо дали е вегетарианска или не, винаги създава известен дефицит.

Дневният калориен диапазон ще бъде между 1200 и 1500. Обмислям да си дам ден в седмицата с 2000, може би в неделя, но все още не съм решил. Естествено, броят на калориите, от които всеки човек се нуждае, за да отслабне, зависи от фактори като тегло, височина и начин на живот. Мисля, че този марж е този, който ми подхожда: тежа 64 килограма, измервам 1,68 и имам заседнал начин на живот, защото предпочитам да се посветя на дейности като нежна йога в малкото свободно време, което имам.