Мариана Кеведо Гутиерес; Страница 2; Querétaro Физиотерапия
Директно: FullBody тренировка в HOME за възрастни | Последна от годината
В това последно шоу на живо за годината ще изпълним рутина тренировка за цялото тяло за хора по-голяма . За да го направите, ще ви трябват само две бутилки вода (или няколко гири) и стабилен стол. Започнахме Събота, 18 декември в 10 (мексиканско време) в следната връзка:
Ако сте го пропуснали, не забравяйте, че той е запазен, за да можете да го направите по всяко време, когато решите. Благодаря за гледането и следете! Защото през януари се връщаме с по-директни, повече съчетания и повече упражнения за вас.
Fullbody тренировка за какво?
Практиката на цялото тяло или укрепването на цялото тяло са идеалното допълнение към кардио упражненията, на които се радвате най-много. Те помагат като профилактика и лечение на много медицински ситуации, които могат да засегнат възрастните възрастни.
Тук ще ви разкажа малко за това как тези съпротивителни (или силови) съчетания помагат на възрастните хора, но ако искате да научите повече за тези заболявания, ви каня да слушате подкаста на Spotify, Те са безплатни и можете да ги слушате тук:
Правете упражнения за сила ... Помага при остеопороза!
Остеопорозата е загубата на минерали, която се появява в костите, това е заболяване, което засяга много възрастни хора и има различна степен, започвайки с остеопения.
Силовите упражнения спомагат за увеличаване на костната плътност, по такъв начин, че да ви позволят да имате по-здрави и по-устойчиви кости. Има хора, които мислят, че не трябва да спортуват, ако имат остеопороза, защото могат да се счупят, но в действителност това, което не се упражнява, ще доведе до тези последици.
Правете упражнения за сила ... Помощ при артроза!
Остеоартритът е заболяване, което причинява възпаление и загуба на хрущял главно в ръце, коляно, бедро и шия . Основният му симптом е болката в засегнатите области и следователно човекът не иска да спортува.
Но е доказано, че хората, които изпълняват упражнения за съпротива, имат мускули, по-подготвени да извършват ежедневните дейности, тази сила ни позволява да разпределяме по-добре теглото си и следователно облекчава болката, причинена от остеоартрит .
Правете упражнения за сила ... Помощ при диабет!
Хората с диабет съхраняват повече глюкоза в кръвта си, защото болестта засяга способността им да произвеждат инсулин или е устойчива на него. Това прекомерно натрупване на захар в кръвта носи множество усложнения в тялото.
Силовите упражнения позволяват на мускулите да използват част от тази глюкоза, което намалява присъствието на захар в кръвта, предотвратявайки това прекомерно натрупване от хаос по тялото.
Правете упражнения за сила ... Помогнете при саркопения, затлъстяване и др!
Списъкът с предимствата на упражненията за съпротива може да бъде разширен много, тук съм засегнал само няколко от тях, Каня ви да направите рутината и да започнете да виждате ползите за себе си, без никой да ви каже.
Преди да започнете.
Напомням ви, че чрез Patreon можете да помогнете на този проект да се разрасне: увеличавайки неговото съдържание, а също и качеството, с което се произвеждат, в допълнение към получаването на изключителни предимства чрез доброволни месечни вноски.
Например можете да имате достъп до видеоклипове без реклами, които прекъсват упражненията ви!
Проверете цялата информация тук:
Благодаря.
Благодаря много на всички мои представени спонсори от месец декември: Карлота Кано, Ма. Изабел Иглесиас Урибе, Йоланда Нието, Селия Лопес, Мария Елена Варгас Лопес, Джина Контрерас, Жизел Мария Шилер, Виктор Уго Варон Кардона, MS, Хосе Артуро Рейес Кастро, Габриел Поррас (Габриела Ривера ) и Емилия Ибарондо. Ти си най-добрия!
Освен това искам да благодаря и на вас, които четете това, защото без вашите възгледи това съдържание няма да има причина да съществува. Изпращам ви голяма прегръдка, пожелавам ви здраве и просперитет за 2021 година!