Как да избегнем мускулния катаболизъм
Катаболизмът възниква, когато вашето тяло в крайна сметка се храни със собствените ви тъкани, консумира мускули и ви кара загуба на мускулен тонус и сила, С други думи, това е процес на разрушаване на мускулите, обикновено в ситуации на тежки тренировки без правилно последващо хранене. По този начин, за да поддържате мускулите и мускулния си тонус, е от съществено значение да избягвате на всяка цена загуба на мускул (катаболизъм), причинена от липса на хранителни вещества.
По време на катаболизма енергията се освобождава чрез екорганична реакция, възникват разграждащи реакции, катализирани от ензими, които трансформират съединенията в прости. От друга страна, по време на анаболизъм необходима е енергия чрез ендоорганична реакция, възникват биосинтетични реакции, катализирани също от ензими, които трансформират простите съединения в комплекси. Има различни причини, поради които можете да попаднете в процеса на мускулен катаболизъм, затова посочваме някои от тях и как да ги избегнем:
Неадекватна диета
Неадекватна диета несъмнено е най-честата причина за мускулен катаболизъм. Най-бързият начин да влезете в този процес на катаболизъм е да завършите тренировката и да прекарате дълго време, без да ядете абсолютно никакъв вид храна.