Мамят брашно Какво е това и кога трябва да го правим Упражнения у дома
Сигурен съм, че много от вас знаят какво е измамно ястие. Но за да улесните работата си, кажете ви, че мамят храната не е нищо друго освен тази храна, която ви кара да пропуснете диетата си. Той обаче се покрива от същата диета.
Измамата с храна е много интересна опция. На психологическо ниво, е много полезен ресурс, който ни помага да поддържаме главите си свежи. Но не мислете, че е негативно да го правите, тъй като често се смята, че за да отслабнете по-бързо, трябва да спазваме 100% строга диета.
Всъщност спазването на спартанска диета до крайност може да бъде отрицателно. Както вече обясних в препоръчаната статия, агресивен диетичен процес, ще накара нивата на тестостерон и лептин да спаднат значително.
Важно е да сме наясно, че мамящите ястия не трябва да бъдат лоши. Всъщност това може да е тласъкът, от който се нуждаем, за да излезем от етап на стагнация. Чрез реактивиране на хормони, като лептин, ще възобновите нормалния процес на изгаряне на мазнини.
Колкото по-високи са телесните нива на лептин в тялото, толкова по-малко глад ще имаме. Следователно, едно от предимствата на измамата е хормоналната корекция чрез изгаряне на мазнини. Освен това ще поддържа апетита ни, който обикновено се увеличава в процесите на отслабване.
Но освен това други видове хормони се активират отново. Такъв е случаят с грелин, който стимулира отделянето на растежен хормон. Но когато подлагаме тялото на нискокалорични диети и интензивни упражнения, можем да нарушим регулирането на апетита си и да увеличим количеството калории, които консумираме.
Но това не свършва до тук. Запасите от гликоген са доста изчерпани, което ни кара да се чувстваме по-слаби и по-уморени като цяло. Освен, че метаболизмът ни се забавя, тъй като нивата на хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4 намаляват. Какво, наред с други неща, кара тялото да бъде по-малко ефективно при осъществяването на нашите жизненоважни процеси.