Малко известни начини да стигнете до целта
Постигнете целта си, като ядете сникерс, леден тарт с орео бисквитка, карамелен сладолед, дулсе де лече, млечен шоколад и солени пържени фъстъци?
Ами всъщност оставям някаква съставка, но мисля, че с тази презентация идеята се разбира, когато говорим за постигане на физическа цел, която в моя случай е да се постигне максимална хипертрофия с минимален процент мазнини.
Ако в този момент си мислите, че се шегувам, ако ви кажа също, че това е бил само десерт и че за вечеря е имало и лазаня, тогава вече си мислите, че ви се шегувам, нали?.
Всички ние, които сме фокусирани върху фитнеса и уелнес поради въздействието му върху здравето и съответно върху подобряването на външния вид, винаги говорим за жизненоважната важност на правилното планиране за да стигнете до поставената цел и тук ще помислите „планиране на какво“ или „за какво“, ако всичко, от което се нуждаете, е „добра диета или добра тренировка“, за да се захванете за работа, нали? голяма грешка.
Реалистични цели на доброто планиране
Без да навлизаме в много подробности, като ръководство или основна и обща справка, бихме могли да считаме следните данни за подходящи:
В голове на Загуба на мазнини, загубата може да е наоколо 0,5 кг до 1 кг седмично.
В голове на мускулна печалба, печалбата може да бъде 0,3 до 0,6 Kg месечно.
Очевидно е, че както доброто обучение, така и правилната диета са от съществено значение за постигането на целта ви и според мен те винаги трябва да вървят ръка за ръка, но диета или тренировка, която не е направена по мярка, ще ви помогне малко или никак. на вашите нужди и вашето лично положение, наред с другите, това е като добър костюм, трябва да го направите изцяло съобразен с вас.
Искам да кажа с това, че колкото и да тренирате с една от рутините на Арнолд Шварценегер, няма да станете като него само като изпълнявате рутината му, тъй като ще имате специфична ситуация и нужди, а той по време на тази рутина, Бих имал напълно различни и въпреки че тази рутина, която сте изтеглили, изглежда невероятна и си мислите, че е точно това, от което се нуждаете ... нищо не е по-далеч от реалността.