Малки грешки, които ви напълняват

Някои грешки, които правим, без да осъзнаваме, карат иглата да се изкачи по скалата. Коригирането им ще ни помогне да отслабнем и да го предпазим

малки

Кой не се е случвало да започнете диета с много усилия и да не загубите грам, а панталонът ви все още да не се закопчава?.

Очевидно има нещо, което не работи и следователно не постигаме дългоочакваната цел, проблемът е, че много пъти не разбираме къде е грешката.

Ето някои лоши навици, които ни пречат да отслабнем:

Кълване, без да се усети

Изпийте още едно или две кафе със захар, хапнете лека закуска пред телевизора или таблета, отидете директно до хладилника, когато се приберете, прищипете хляба по пътя от пекарната към къщата, честите „споделяния“ на работа, опитайте тук и там, докато готвим, яжте това, което бебето оставя, за да не го изхвърля, консумирайте сладкиши, докато чакате детето да напусне училище или спорт, са чести и рутинни ситуации, при които несъзнателно консумирате калории, много пъти или заради вкуса, но за разсейване, нервност или безпокойство.

Пийте малко вода

Според изследване на американски диетолог (Lyn - Genet Recitas), на всеки половин литър по-малко вода, която консумираме според ежедневните ни нужди, тялото задържа половин литър течности, които водят до възпаление и по-голямо телесно тегло и обем.

За хората, на които им е трудно да пият ценната течност, те могат да използват техники като: разделяне на приема в ½ литрови бутилки 3 пъти на ден, овкусяване с лимон или ароматни билки, пиене на неподсладени настойки.