Майка и дъщеря са свалили 50 килограма Това са 3-те навика, които са променили, за да го постигнат Красота

Ръководство за: Красота

свалили

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Трейси и Елси Спалдинг са майка и дъщеря и заедно успяха да свалят 50 килограма. Пристигайки от Хартфордшир, Англия, процесът на отслабване беше стартиран от Трейси, когато тя навърши 50 години и по-късно вдъхнови дъщеря си да следва по-здравословни навици, за да постигне по-здравословен живот.

„Бях по-близо до важен рожден ден и исках да бъда във форма до 50. Разбрах, че съм нещастен и започнах да мисля за здравето и фитнеса си. Винаги бях тежал между 57 и 63 килограма, но след като имах деца, започнах да наддавам “, обясни Трейси, която той тежеше 80 кила.

Преди да отслабнете/DailyMail

За да отслабне, тя осъзна, че има три основни навика, които трябва да остави след себе си: яде нездравословни закуски, пие алкохол през седмицата и изобщо не спортува.

„Работя като детегледачка, така че цял ден съм вкъщи и ям закуски. Следобед обичах да се наслаждавам на няколко чаши вино и да излизам вечер в бар. Ядох много нездравословна храна като сладкиши, шоколад, пържени картофи, бекон рула и тестени изделия ”, обясни той. За осем месеца той успя да свали 20 килограма.

Майка и дъщеря преди отслабване/Lincolnshirelive.co.uk

Докато променяше навиците си, искаше и дъщеря му да го направи, но не искаше тя да се чувства притисната. И все пак, когато 21-годишната Елси видя колко много е отслабнала майка й, тя се вдъхнови да последва нейните стъпки.

Елси обяснява, че винаги е била малко по-възрастна от съучениците си, но че когато е била на 16 години, е започнала да набира забележимо тегло. Той се хранеше с бисквитки и пържени картофи, когато се прибираше от училище, а когато започна колеж, не стана по-добре: McDonald's ".