М; s зеленчуци и по-малко Prozac; хранете състоянието си на; горе главата!
Актуализирано на 3 февруари 2020 г., 13:42
Това, че нашата диета влияе на нашето настроение, е неоспоримо. Колкото повече пресни плодове и зеленчуци консумираме, толкова по-щастливи ще се чувстваме
Обичайно е да се мисли, че настроението в добро или лошо настроение зависи от притесненията на момента, личностните тенденции или ежедневните професии. Без съмнение всички тези аспекти влияят на настроението, но много хора не знаят това диетата също е важна за насърчаване на положителни емоции.
Много разпространен обичай е по всяко време на деня да се пие кафе, шоколад или нещо сладко с надеждата да се почувствате по-добре. Тези храни ви карат да се чувствате веднага, но не са най-добрите в средносрочен или дългосрочен план.
Много по-успешно е да изберете адекватни храни през целия ден, тъй като чрез храната могат да се получат по-добри резултати без нежелани ефекти.
4 плода и зеленчука за подхранване на положителни емоции
Изследване, проведено от университетите в Уоруик (Обединеното кралство) и Куинсланд (Австралия) заключава, че Консумирането на пресни плодове и зеленчуци спомага за увеличаване на щастието.
1. Бета каротин в морковите
Бета-каротин, предшественик антиоксидант на Витамин А, намалява възпалението и насърчава благосъстоянието. Той се съдържа в жълти и оранжеви храни като моркови, както сурови, така и варени. Други храни, богати на бета каротин, са звънец, сладък картоф и тиква.