Лупус; Средиземноморска диета, зехтин екстра върджин и здраве

препоръки

Яжте диета с ниско съдържание на мазнини, сол и животински протеини. Този вид диета е щадяща за бъбреците. Използвайте само Cajola или зехтин. Яжте често сардини, тъй като те са добри източници на незаменими мастни киселини.
Яжте аспержи, яйца, чесън и лук. Тези храни съдържат сяра, която насърчава усвояването на калций и е необходима за възстановяване и възстановяване на костите, хрущялите и съединителната тъкан.
Включете във вашата диета кафяв ориз, риба, зелени листни зеленчуци, некисели пресни плодове.
Яжте често пресен ананас (не в консерва). Бромеланинът, ензим в ананаса, е чудесен за намаляване на възпалението.
Яжте някакъв вид фибри всеки ден.
Не яжте мляко, млечни продукти или червено месо. Избягвайте също кофеин, цитрусови плодове, червен пипер, сол, тютюн и всичко, което съдържа захар.
Избягвайте зеленчуци от пасхар (звънец, патладжан, домат и бели картофи). Тези храни съдържат вещество, наречено соланин, което допринася за възпаление и болка.
Вземете желязо от храната, а не от добавки. Приемът на допълнително желязо може да допринесе за болка, оток и разрушаване на ставите.
Не яжте кълнове от люцерна. Тази храна съдържа канавеин, токсично вещество, което се включва в протеините, вместо да се включва в аргинин.
Почивайте си много и упражнявайте умерено, но редовно.
Не излизайте навън, когато слънчевата светлина е най-силна и използвайте слънцезащита. Стойте далеч от слънцето, освен когато е абсолютно необходимо.
Избягвайте големи групи хора и хора, които имат настинка или друга вирусна инфекция. Автоимунните заболявания, като лупус, правят хората по-податливи на вирусни инфекции.
Избягвайте противозачатъчните хапчета, защото те могат да обострят лупуса.

Описание

Лупусът е хронично възпалително заболяване, което може да засегне много органи в тялото. Това е автоимунно заболяване, тоест възниква, когато механизмите на имунната система създават антитела за борба със собствените тъкани на тялото. Много експерти по този въпрос смятат, че причината за лупус е неидентифициран вирус. Според тази теория имунната система развива антитела в отговор на вируса и тези антитела след това атакуват собствените органи и тъкани на тялото. Това причинява възпаление на кожата, кръвоносните съдове, ставите и други тъкани. Два други фактора, които могат да играят роля при лупуса, са наследствеността и половите хормони.